| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
Autor |
Wiadomość |
Di3go
Administrator
Dołączył: 23 Gru 2005
Posty: 9
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Gdańsk
|
 Wysłany: Pon 21:23, 08 Maj 2006 |
|
|
Więc zacznamy:
1. Porządna rozgrzewka (rozciąganie itd.)
2. 200m rozpływania (dowolnie, byle nie żabką),
3. Przerwa 1-2 min
4. Zaczynamy:
-25m delfinem
-50m grzbietem
-75m żabą
-100m kraulem
5. Znowu przerwa 1-2 min (może być równierz pływanie glajtem)
6. Zaczynamy:
-25m kraulem
-50m żabą
-75m grzbietem
-100m delfinem
Post został pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez Di3go dnia Czw 20:26, 11 Maj 2006, w całości zmieniany 1 raz
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
Astenen
Moderator
Dołączył: 08 Maj 2006
Posty: 4
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Gdańsk
|
| Wysłany: Wto 15:57, 09 Maj 2006 |
|
|
ja też dam coś od siebie
rozpływanie 100m. dowolnie
25m nogi do kraula
50m nogi do kraula
75m nogi do kraula
100m nogi do kraula
50m glajtem
25m ręce do kraula
50mręce do kraula
75m ręce do kraula
100m ręce do kraula
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
USka
Gość
|
| Wysłany: Śro 21:16, 10 Maj 2006 |
|
|
|
omg ja tam na treningu przepływam 5km... a mam dwa treningi dziennie i tak sie nie bawimy a przerwa między zadaniami trwa najwyzej 1,5 min
|
|
| Powrót do góry |
|
|
SwImKa
Początkujący
Dołączył: 10 Maj 2006
Posty: 11
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: z Kaliszforni
|
| Wysłany: Czw 20:03, 11 Maj 2006 |
|
|
z lekka za duża ta przerwa;/ najwiecej powinno byc ze 1-2 min .. i pozatym to jest temat "trening dla zaawansowanych" a tu tylko 600m ..;/
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Di3go
Administrator
Dołączył: 23 Gru 2005
Posty: 9
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Gdańsk
|
| Wysłany: Czw 20:28, 11 Maj 2006 |
|
|
No niby tak... ale to raczej nie jest trening na godzine tylko na ok, 30 min (nawet nie wiem zy nie mniej). Można uznać, że to jedno zadanie.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
SwImKa
Początkujący
Dołączył: 10 Maj 2006
Posty: 11
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: z Kaliszforni
|
| Wysłany: Czw 22:20, 11 Maj 2006 |
|
|
No własnie chcialam sie już pytać czy to jedno zadanie .. bo 600m to sie przeplunie z odpoczynkiem w 15 minut .. no ale teras juz jasne 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Paulunia_xD
Gość
|
| Wysłany: Śro 8:14, 17 Maj 2006 |
|
|
To ma być trening dla zaawansowanych!? zaledwie 600 metrów...
Ja treningi mam po ok. 5,5km... x// 600 metrów to ja nawet rozgrzewki tyle nie mam x// ale ok... :P
|
|
| Powrót do góry |
|
|
LOL
Gość
|
| Wysłany: Śro 19:04, 21 Cze 2006 |
|
|
|
Lole ja mam 3 treningi dziennie (2 w wodzie i 1 suchy) plywamy na kazdym 6km na rozplywanie jakies 1.5km nie ma odpoczynku i ciagle jakies 400 setki i 200 setki !!
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Gość
|
| Wysłany: Pią 15:02, 13 Kwi 2007 |
|
|
|
[link widoczny dla zalogowanych]
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Gość
|
| Wysłany: Pią 15:27, 20 Kwi 2007 |
|
|
|
[link widoczny dla zalogowanych]
|
|
| Powrót do góry |
|
|
King_majesty
Początkujący
Dołączył: 04 Maj 2007
Posty: 21
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Pią 21:50, 04 Maj 2007 |
|
|
[link widoczny dla zalogowanych]
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
